Fondations est le socle d’entrée dans l’univers de la Méthode Kimé. Ce programme de 8 semaines rassemble les principes, les exercices et la progression qui structurent une approche de l’entraînement fondée sur la force, le contrôle et la durabilité.
01
Construire une base solide et durable
Développez les fondamentaux qui conditionnent tous les progrès futurs :
- force utile
- mobilité
- gainage
- coordination
👉 Un socle avant d’aller plus loin.
02
Suivre une méthode claire et progressive
Pas d’entraînement au hasard.
Le programme propose :
- 8 semaines structurées
- séances force + mobilité
- exercices sélectionnés pour leur efficacité
👉 Vous savez quoi faire, dans quel ordre, et pourquoi.
03
Accéder à une approche unique : force + esprit martial
Fondations ne se limite pas au fitness.
Le programme intègre :
- principes issus du karaté
- travail respiratoire
- discipline et contrôle
- exercices emblématiques comme le Turkish Get Up
👉 Une méthode différente des programmes génériques.
Et si je veux aller plus loin après Fondations ?
Le programme peut être prolongé avec un accompagnement personnalisé via les programmations sur Hexfit.