FAQ
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La méthode Kimé
La Méthode Kimé est-elle faite pour moi ?
Je débute, ce programme est-il adapté ?
Oui. Fondations a été conçu comme un point d’entrée accessible. Le programme pose les bases avec une progression claire et des exercices fondamentaux.
👉 Vous n’avez pas besoin d’être déjà avancé pour commencer.
Faut-il être en bonne condition physique ?
Non. L’objectif du programme est précisément de développer progressivement :
- force
- mobilité
- stabilité
- contrôle du corps
Le programme s’adapte à votre niveau de départ.
J’ai plus de 40 ans, est-ce pour moi ?
Oui, particulièrement.
La Méthode Kimé n’est pas pensée comme du “fitness intensif”, mais comme une approche durable visant à développer un corps plus fort, plus mobile et plus résistant dans le temps.
Est-ce adapté si j’ai des raideurs ou manque de mobilité ?
Oui.
Le programme intègre un travail spécifique de mobilité, justement pour améliorer ces limitations progressivement.
Ai-je besoin de matériel ?
Un équipement simple suffit.
Selon le programme :
- une kettlebell (idéalement)
- un espace réduit
- éventuellement un tapis
Combien de temps dure une séance ?
Environ :
- Force : 30 à 45 minutes
- Mobilité : 20 à 30 minutes
Le format a été pensé pour être réaliste et tenable.